マスク老け撃退の顔トレ!

DHC Lifestyle Council、研究員の柴田幸子です。
今週のテーマは【顔トレでマスク老け撃退!】
歯科医師で口もと美容スペシャリストの
石井さとこさんにお話を伺っています。

今日はマスク老けを撃退する「顔トレ」の準備体操、
「モダイオラスほぐし」を教えていただきました。

モダイオラスとは、頬っぺたの口角の横にある、
少し硬くなった場所のこと。ベロで探ってみると、
少し硬くなった部分を見つけることができます。

ここは色んな表情筋が集まってくるターミナル駅のような場所で、
ここが固まっていると、ほかを動かそうと思っても動かしづらく
なるので、まずはモダイオラスをほぐすことが大事なのです。

やり方はとても簡単!モダイオラスの部分を
ベロの先で上下に動かして刺激し、ほぐしていくだけ
ベロの先で10回、左右それぞれ行いましょう。

ポイントはゆっくりやること
表情筋は使っていない筋肉も沢山あるので、急速な運動だと
大きな効果が得られません。ゆっくりとベロを上下にしながら、
モダイオラスの部分をギューギューとほぐしましょう。

ベロの運動にもなるし、ターミナル駅の部分も柔らかくなり、
さらに唾液も出てきます。唾液が出ると口の中も浄化され、
口臭予防効果にもなります。

準備体操「モダイオラスほぐし」をすることで、
そのあとの顔トレ効果がグンと上がるそうです。
ゆっくりと!そして楽しみながらやってみましょう。

マスクをしていると目も動きづらくなってくるので、
目元も口元も両方動かせる欲張りトレーニングもやりましょう!

目を上に向けたらベロも上、目を右に向けたらベロも右・・・
という感じで、目とベロを同じ方向に同時に動かす運動。
上下左右、4方向やりましょう!

眼輪筋を鍛えることで目元もキラキラしてくるそうです。
ぜひ準備体操と併せて、隙間時間にやってみて下さいね。

柴田幸子