バストマッサージで美乳をめざそう

DHCLifestyleCouncil研究員の宮世真理子です。
今週のテーマは「育乳で美乳を目指そう!」
エステティシャンの三谷麗奈さんにお話を伺っています。

今日は美しいバストを作るためのマッサージを教えていただきました。

①まずリンパのごみ箱を流してキレイに!

鎖骨の溝の部分、脇の下、胸の谷間(Y字部分)、胸のふくらみの下の部分をクルクルとプッシュしながら流していきます。
痛きもち良いぐらいの強さでマッサージしてくださいね。

バスト周りはバストアップのツボが多いので、ぐるりと一周プッシュしていきましょう。

②手をクロスしてバストを寄せ集める!

右手を軽くパーに開いて左側の脇の下から背中に持っていき、背中からバストにかけてググっとお肉を寄せてきます。
そして集めたお肉を逃がさないよう、左手でおさえてしっかり固定!

これを繰り返し、反対のバストも同じようにマッサージしていきます。

ポイントは左のバストは右手で、右のバストは左手で行うこと!
手をクロスすることでしっかりお肉をかき集めて寄せることができるんだそうです。

③腕からもお肉を持ってくる!

手の親指と人差し指の間のL字の部分を使って、二の腕のお肉もバストに寄せ集めます。

腕を上げ、L字の手をヒジの下側に当てたら、そこから二の腕を通りバストに向けてぐぐっとお肉を流していきます。

これは気になる二の腕のお肉をスッキリさせる効果もあるそうですよ。

④最後にバストの形を整える

バストの内側、谷間の部分からバストの丸みを一周ぐるりとなぞるようにマッサージ。バストを内に寄せるように、形を整えます。

リンパを流して、お肉を寄せ集め、形を整える!

とても簡単なマッサージです!

毎日続ければバストアップだけでなく、背中や二の腕の気になる部分のシェイプアップも目指せるかも!

バストマッサージはお風呂上がりが効果的
体の血流が良くなり、お肉も柔らかくなっているタイミングにぜひやってみてくださいね。

宮世真理子