美圧マッサージ!

DHC Lifestyle Council、パーソナリティの竹仲絵里です。
今週は「もうリバウンドしない!自分らしい痩せ方」というテーマで、
産後20Kgのダイエットに成功した、ダイエット美容家の
本島彩帆里さんをスタジオにお迎えしてお送りしています。

今日は彩帆里さんが提唱している燃焼系「美圧マッサージ」について伺いました。

「もんでヤセない身体はない」という本を出している彩帆里さん。
今滞っているもの・溜まっているものは、直接揉んで
血流を良くしていく方法がオススメなんだそうです。

美圧というのはイタ気持ちいい程度のマッサージなのですが、
溜まっている部分は基本的に痛い!
痛ければ痛いほど、揉んで痩せるポテンシャルがある場所なんだそう。

そう言われるとめっちゃ前向きになれますね(笑)

さっそく美圧マッサージの方法!
まず私自身が気になる「二の腕」のマッサージ法を教えていただきました。

二の腕は、実は脇の詰まりが大きく影響しているらしいのです。
脇に四本の指を挟み、脇の下をつまんで、グリグリと潰すように揉んでみましょう。
これ、けっこう痛いです。でもそれは痩せるポテンシャル!!

そして二の腕もしっかり揉みほぐしてくださいね。
何気なく習慣にしておくと、コリが柔らかくなり、
血流が流れやすくなるそうですよ。流す前にほぐす!

ビデオ

そして彩帆里さんオススメの顔のリフトアップマッサージ

側頭部、こめかみの上あたりを、手のひらの付け根部分で、
頭を挟むようにし、グッと上に圧をかけていきましょう。
目尻を引っ張るようなイメージでマッサージをするだけで、
ナントほうれい線にも効果的なんだとか!

ビデオ2

これは気持ち良かったです。
顔全体のリフトアップが期待できるほか、視神経のコリにも効くそうですよ。

ぜひみなさんも試してみて下さいね。

明日は「身体を温めて痩せる方法」詳しく伺っていきます。

竹仲絵里。