DHC Lifestyle Council、4年目突入!

DHC Lifestyle Council、パーソナリティの竹仲絵里です。
10月を迎え、この番組も4年目に突入しました。

私自身もこの番組を通して、女性の身体ならではの仕組みや、
ためになる情報を沢山吸収し、オンナ度が上がっている気がしています!
これからも沢山のキレイと元気をお届けできるよう、
スタッフ&研究員みんなで、楽しみながら作っていきます。

さて今週のテーマは「もうリバウンドしない!自分らしい痩せ方」
産後20Kgのダイエットに成功したという、ダイエット美容家の
本島彩帆里さんをスタジオにお迎えしてお送りしています。

今日は「人はなぜ太るのか」というお話。

太り方は人の数だけあって「自分の太る癖」があるんだそうです。
それに気づくことが、まず大事!
どれだけの量を食べているか・・・だけではなく、
何をいつ食べたか・・・など、質や摂り方を見直すことが大切なんだそうです。

そして生活習慣。
運動不足、身体を冷やしていないかなど、
痩せにくい環境を作っていることに、意外と気づいていない方も多いみたい。

彩帆里さんは、1年3年3ケ月でなぜ20kgのダイエットに成功したのか?
色々なダイエットを取り入れることばかり考えていたのをやめ、
毎日の食事を見直したんだそうです。

食事をガマンするのではなく、五味五色の栄養バランスを意識したり、
「※まごわやさしい※」という食材をバランス良く摂り入れるなど、
栄養を足していったら、代謝もあがり、無駄に食べ過ぎることが無くなったそうです。

美味しく、楽しみながら痩せられたらこんなに嬉しい事はないですよね。
みなさんも、無理のない自分らしい痩せ方を見つけてみてくださいね。

明日は、彩帆里さんが提唱している美圧マッサージについて詳しく伺っていきます。

※まごわやさしい
(まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも)

竹仲絵里