キレイになるためのオイル活用法

DHC Lifestyle Council、研究員の柴田幸子です。

春の到来が待ち遠しい時期!

先週、サバの魅力についてお伝えしましたが、その鯖にも含まれる良質な油は健康にも美容にも良いですから、上手く生活に取り入れていきたいですよね。

今週は【キレイになるためのオイル活用法】というテーマで、「10歳若返る!オイル活用術」著者で管理栄養士の、麻生れいみさんにお話を伺っていきます。

私たちの身体は細胞からできていますが、その細胞には細胞膜があり、その細胞膜はオイルでできているんです。他にも胆汁酸、ホルモンなどの材料になっているので、私たちの身体は「オイルから出来ている!」といっても過言ではないそう。

良いオイルを摂れば、それだけ良い細胞膜が出来る、、、つまりより良い身体を作ってくれるんです!

オイルにも色々種類がありますが、その中でも最近、注目されているのが「MCTオイル」「オメガ3系オイル」

これからオイルは「選ぶ時代」になりますよ!と麻生さん。

良質なオイルを良いバランスで摂り入れていくことが大事なんだそうです。

それぞれのオイルによって効果や効能、摂り方が違うということで、明日から具体的に教えて頂きましょう。お楽しみに!

柴田幸子