美しさは健康から!食事は楽しみながら!

みなさんこんにちは!
DHC Lifestyle Council 研究員の吉田紗綾です。
1月も下旬…お正月太りを取り戻すべくダイエットを考えてる皆さん!
健康的な食事とはどんなものなのか、今一度考えてみようということで、
今週のテーマは『美しさは健康から!食事は楽しみながら!』
インナービューティーダイエットアドバイザー上松典子さんにお話を伺いました。

整体師、エステティシャン、美容電気脱毛など様々な肩書きをお持ちの上松さん。
ご自身のサロンでは、特別なオーガニック製のデトックスティーを提供。
全身の骨格の歪みを整え、コリをほぐし、デトックスと整体の相乗効果を促しています。
また日頃のホームケアのアドバイスにも力を入れているそうです。

インナービューティーダイエットとは、
自分自身の心と体を見つめ、ダイエットに活かすというもの。

心と体は繋がっています。
どちらかのバランスが崩れると、もう一方にも必ず影響が出てしまう…
過剰な食事制限や無理な運動で体重を落としてしまうと、見た目がげっそりしたり、
胸のサイズがダウンしてしまったり、生理不順を引き起こすこともあります。
ダイエットを辞めた時に、リバウンドも起こりやすくなるんですって!

そうなるとストレスを感じ、心が元気でいることも難しくなってしまうかも。
無理なダイエットは体の健康だけでなく、心の健康にも影響を与えてしまうのです。

人はなぜ太ったり痩せたりするのでしょうか?
それは『栄養バランスの崩れた食事をとっているから』
健康的に痩せるためには、栄養バランスのとれた食事、
そして適度な運動が大切。

五大栄養素である「タンパク質」「脂質」「糖質(炭水化物)」「ビタミン」「ミネラル」
この5つをバランス良く摂る事が、健康的に痩せる近道になるそうです。
とは言っても、すべてをバランス良く摂るのってすごく難しい!
明日は「美しくなるための料理の基礎」を教えていただきましょう。

吉田紗綾