いよいよ顔ヨガ実践編!!<解説動画つき>

DHC Lifestyle Council 研究員の柳原亜希子です。
今週は『顔ヨガでスッキリさわやかフェイス!』をテーマに、
連日お顔のたるみ改善について伺ってきました。
さて、最終日の今日はいよいよ“顔ヨガ実践編!!
お家でもオフィスでも簡単にできる“顔ヨガ”を実際に教えていただきましたよ!

まずは、お家でできるトレーニングから。その名も!
『シュワシュワシュワ ベー!』 …説明します。(笑)

① まず、口を“うー”の形ですぼめます。
② 次に、“あー”の口で大きく開けます。
③ 最後に、“べー”っと舌を“あっかんべー”のように思いっきり出します。
その時に同時に目は上を向く。(*眉毛は上げずに黒目だけ上です。)

これを1日10回ほど、朝昼晩に分けて繰り返すと良いそうです。
とても複合的なポーズで、これ一つやってれば他にいろいろやらなくていいというほど!
効果としては、
・口の締りが良くなる
・ほほのたるみ改善
・目力アップ
・舌を出すことによるデトックス効果 …など、まさに最強のトレーニングです!

しかし、なかなかこれをお仕事の合間にオフィスでやるには目立ちすぎるのでは…?(汗)
という事で、オフィスでできるトレーニング編も聞いてきましたよ。その名も!
『目ワイパー!』

① これは目をワイパーのように動かすだけ!黒目を右→真上→左…と。
② そして、今度は逆方向に、左→真上→右…と、ゆっくりと繰り返します。
1日3回程度で良いそうです。目の緊張がほぐれて、疲れが取れるそうですよ。

あとは、気になるほうれい線対策として、『ほうれい線プレス!』
ほほの内側から舌でほうれい線をしっかりなぞるように押すと効くんだとか!

変顔もやってみると楽しいですよ!皆さん今日からレッツトライです!!