今週のテーマは「歌って健康的にダイエット♪」

DHC Lifestyle Council、研究員の柴田幸子です。
ジメジメとした憂鬱な梅雨を乗り切れば今年もいよいよ夏がやってきますよね!
夏はもうすぐそこまで来ています!
ということで今週は「歌って健康的にダイエット」をテーマに、
歌って押すだけダイエットの著者で、
日本で唯一の公式ボイス・エクササイズ・ トレーナー、ENIWA さん
お話しを伺っていきます。

ENIWAさんは、ボイスエクササイズというレッスンを
都内の色々なスポーツクラブで展開されているインストラクター。
経済産業省が健康推進事業として「アクティブレジャー」を認証しているのですが
このボイスエクササイズも2015にアクティブレジャーに認定されているのです。

ボイスエクササイズとは、歌うことによって身体の健康効果を期待していこうというもの。
元々何もせずになんとなく歌うだけでもストレス発散になったり、
有酸素運動効果もあったりして、
歌うことには心身ともに健康になるような効果が実際にあるそうなんです。

それを実際にトレーニングにしているのが「ボイスエクササイズ」。
身体の中のある一部分を使って、そこに力を入れて歌っていくと
ただ歌うよりもより良い効果が期待できる!とのこと。
身体の内側にある筋肉は凄く代謝力のある筋肉なので、
汗をかきやすい、太りにくい身体が作れるんですね。
インナーマッスル、つまり体感を鍛えることが、
ダイエット効果を高めることに繋がるのです。

明日は ENIWA さんの提唱する「歌って押すだけダイエット」について伺いますよ。