美魔女の「肉体のヒミツ」とは!?

こんにちは!DHC Lifestyle Council研究員の宮世真理子です。

今週のテーマは【キレイの秘密は美魔女に聞け!】ということで
フルート奏者でフリーアナウンサー、
そしてTEAM美魔女のメンバーとしてCDリリースもされている
中西久美さんにインタビューさせて頂きました!

福岡県ご出身で45歳の中西さん、ホームページやブログを見させて頂いたのですが
本当にキレイで笑顔が素敵!そして、スタイルが抜群なんです!

ということで今日は「美しくい続けるための肉体の秘密」を伺いました。
中西さんのスタイルを作る秘密とは…?

それは「呼吸」にありました!

運動は苦手で、何もしていないという中西さん。
でも、フルートやサックスを演奏していると自然と身体が引き締まるとのこと!

その理由は楽器を吹く時に必要になる”腹式呼吸“。
演奏をお休みしていた時は、今より少しぽっちゃりしていたんだそうです。

確かに呼吸法によるダイエットって耳にしたことがありますよね。
ということで、楽器を演奏していない人でもチャレンジできる
呼吸のコツを教えて頂きました。

意識するのは、おへその9㎝下あたりの下腹部です。
鼻からすーっと下腹部まで通すようにイメージして、長く深く息を吸います。

「長い息は長生き」なんて言われているほど呼吸は大切で、
深く長い腹式呼吸を繰り返していると、汗ばむほど体がポカポカしてくるそうです。

女性はお腹ではなく”胸式呼吸”になっている人が多いとのこと。
一度、自分は普段どんな呼吸をしているか?チェックしてみて下さいね!

そして食事面の秘密。
中西さんが心がけているのは、「食事量を3日間で調整する」ということです。

「今日は食べ過ぎた!でも明日も外食の予定が…」なんて時には
次の3日目の食事量を減らして調整するんだそうです。
「今日食べ過ぎたから、明日は我慢」よりも、何だか心に余裕が持てますよね!
“自分に優しく、ストレスをためない”ということが大切です。

呼吸法も3日間調整も、誰でもできる簡単なテクニックですよね。
私もやってみたいと思います!

明日も引き続き、美魔女の秘密を伺います。
お楽しみに!
中西久美さんがご出演されます!ぜひチェックして下さいね♪

【中西久美さんの公演情報です!】

1/30(月)
春風亭小朝の男と女と、よもやまジャズ
ホテル日航福岡新館2階ラ・メール
13:30開場、14時開演
内田浩誠・中西久美(司会、演奏)
ランチチケット付
9800円
ドロームエンタープライズ㈱092-409-3191

2/7(火)
飯塚コスモスコモン
コスモスサロンコンサート4
オールディーズパーティ
ユキヒロバンド
18:30から、2000円(学生1500円)
0948-21-0505

2/15(水)
BiBiライブ
20時から、3000円(ワンドリンク付)
Daimyo Piano Salon
092-791-8795
中央区大名1-2-8-2階

2月19日 (日)
筑前町めくばーる町民ホール
〜 i’lios・イリオス コンサート 〜
Vocal : 西島 幸宏
Flute / Sax : 中西 久美
Piano : 國友 章太郎
開演 14:30
入場料 500円
住所 福岡県朝倉郡筑前町久光 951-1
お問い合わせ 0946-24-8762