楽しく、健康的なお風呂ライフを♪

こんにちは!研究員の小山由貴子です。

テーマは【正しい入浴でHealthy&Beauty!!】をお届けしています。

今週は、東京都市大学 早坂信哉教授にたくさんのポイントを伺いました。

入浴の温度はぬるめの40度で肩まで浸かる!

保湿は素早く、水分補給もしっかりと!

温泉の成分によって上がり湯をするかチェックする!

など、これからのどんどん寒くなる季節をむかえ、より一層「入浴」を楽しめますね。

さて今日は、リスナーの皆さんからいただいたメッセージをご紹介させていただきました。

入浴のこだわりやおすすめの温泉など、行ってみたいなと気になる温泉もありました。

メッセージ、ありがとうございます。

あなたはどんなこだわり、楽しみをしていますか?

わたしの入浴のこだわりは「必ず入浴剤をいれる」ということです。

シャワーで済ましてしまう場合が多いので、ゆっくりとお風呂にはいれるときは

ちょっとリッチに泡の入浴剤や、発汗作用のある入浴剤を使って楽しんでいます。

放送内で紹介できなかったメッセージもありますが、

これからもあなたの番組への感想、ぜひ送ってください。

それでは、今日の結論!

正しい入浴で明日も元気に!

入浴は毎日入るものですから、早坂教授に学んだことを実践して、正しく健康的に入浴を楽しみたいですね。

【今回お世話になった、早坂教授の書籍をご紹介します!】

たった1℃が体を変えるほんとうに健康になる入浴法」(角川フォレスタ)41deagskyml-_sx339_bo1204203200_

お風呂は、たった1℃温度を変えるだけで、

体への効果が大きく変わる! —

長年、お風呂の効果を科学的に研究してきた早坂教授が、

医学的に正しいお風呂の入り方から、

症状別におすすめの入浴法を紹介!
さらに、入浴剤の選び方、ダイエットに効果的な入り方、

入浴前後の水分補給法や

泉質別の温泉の選び方など、

知っておきたい入浴の新常識や豆知識を多数紹介しています!

来週は「顔グセ対策で、表情美人!」というテーマで1週間お届けします。

顔グセ…眉間にしわが寄ったり、口角が下がってしまうなどの癖でしょうか?

どんな内容かお楽しみに!!

小山由貴子