意志の強さが”痩せヂカラ”!

こんにちは!研究員の小山由貴子です。

今週のテーマ【秋のうちに始めよう、ダイエット】について、

「池袋さくらクリニック」の倉田大輔院長にお話を伺いました。

生活習慣、食事、運動、それぞれの面からみるダイエットについて、毎日伺ってきました。

最終日の今日は「痩せヂカラ」について学びましょう!

「痩せヂカラ」の大事なポイントは3つです。

・自分の今を知る

・目標を決める

・楽しく食事、運動をする

どれも難しいことではなく、意識すると簡単にできることばかりですね。

そして今回、「代謝」というキーワードがたくさんでてきました。

ダイエットにとって代謝はとても大切なのです。

間違ったダイエットをすると、代謝が悪くなり、痩せにくい身体へとなってしまいます。

規則正しく、節度ある生活を送ることが「痩せ力」なのです。

でも、ついつい食べ過ぎたり、飲みすぎたり、自分を甘やかしてしまいます。

わたしも夜遅くまで飲んじゃった…という経験、何度もあります。

まずは、毎日規則正しい生活を送り、意志の力を持つということですね。

それでは、今日の結論

意志の強さが痩せヂカラ!

毎日の生活を少し意識するだけで、気づかないうちに痩せているはずです。

無理をして辛いなと感じるより、楽しくやったほうが続きますよね。

お話を伺いながら、自分はどんな生活を送っているのか、改めて見直すことができました。

どうぞご一緒に、楽しく、ダイエット頑張りましょう!

来週のテーマは「ベースメイクで差をつけよう」

ベースメイクでなにがポイントになるのか…調査します!

来週もお楽しみに!!

小山由貴子